Тренинг «Свобода от тревоги»

9 марта на базе общежития № 6 прошел тренинг под руководством педагога-психолога Янины Лихомановой Янины, направленный на снижение эмоционального напряжения и формирование навыков саморегуляции. Участники имели возможность узнать больше о тревоге и методах её преодоления.

В ходе занятия студенты познакомились с причинами возникновения тревожных состояний, а также с их физиологическими признаками и эмоциональными компонентами. Это знание стало основой для дальнейшего освоения практических техник, которые помогут в повседневной жизни.

Одной из ключевых частей тренинга стали упражнения на снятие напряжения. Участники изучили техники релаксации, включая прогрессивную мышечную релаксацию, медитации и дыхательные практики. Эти методы помогут студентам не только справляться с тревогой, но и повысить общее качество жизни.

Благодарим всех за активное участие в тренинге! Надеемся, что полученные знания и навыки станут полезными в борьбе с эмоциональным напряжением и помогут создать более гармоничную обстановку в учебном процессе.