Ментальное здоровье

5 октября на базе общежития № 5 педагог-психолог Янина Лихоманова провела интерактивную акцию «Ментальное здоровье», направленную на поддержку психологического благополучия студентов. Главная цель акции – помочь ребятам найти внутренние ресурсы, справиться с учебной нагрузкой и научиться эффективным методам саморегуляции.

В ходе акции студенты делились полезными привычками: «Как эффективно бороться со стрессом», «Что помогает быстро поднять настроение», «Какие повседневные действия укрепляют физическое и ментальное здоровье».

Для того чтобы забота о себе стала ежедневной привычкой, каждый участник получил полезный раздаточный материал. Памятки с экспресс-техниками мышечной и дыхательной релаксации, которые можно использовать прямо во время занятий или перед экзаменами и чек-лист «Психологическое здоровье» помогающий отслеживать свое эмоциональное состояние и вовремя замечать сигналы усталости.

Ярким и эмоциональным завершением акции стал интерактивный финал. Студентам предложили вытянуть уникальные «рецепты счастья». Каждый участник ушел с мероприятия с улыбкой и зарядом отличного настроения.

Янина Лихоманова, педагог-психолог сектора социально-педагогической и психологической работы отдела воспитательной работы с молодежью, фото автора