Шесть способов справиться с сомнениями

Сомнения призваны помочь человеку взвесить все «за» и «против», задуматься, проанализировать, подыскать оптимальный вариант. В этом их позитивная роль.

Но когда мы увязаем в собственной нерешительности, то из наших помощников сомнения превращаются во врагов. Мы тратим на принятие решения уйму лишнего времени и нередко оказываемся в ситуации, когда уже и решать становится нечего.

Вторая серьезная опасность длительных сомнений – это понижение самооценки. В чем только не обвиняет сам себя нерешительный человек. Причем каждый эпизод с сомнениями закрепляет «нерешительную модель поведения» в человеке.

Возможность разобраться, побороть неуверенность, справиться с сомнениями и начать действовать получили студенты на встрече с психологом Натальей Викторовной Губановой. 12 сентября в общежитии № 10 и
19 сентября в общежитии № 4 прошли тренинговые занятия «Шесть способов справиться с сомнениями».

 

Участники работали в командах, разбираясь, откуда берутся сомнения, как они влияют на человека и как же с ними бороться.

 

В результате участники получили, как минимум, шесть способов борьбы с сомнениями:

1. Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает и чего Вы хотите достичь.

2. Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3. Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4. Принять решение важное для Вас и определить его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5. Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы…

Кто или что вызывает сомнения?
В чем именно я сомневаюсь?
Какие страхи скрывает сомнение?
Что нужно сделать, чтобы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?
Что хорошего и что плохого будет от моих действий?

6. Техника «квадрат Декарта» также может помочь справиться с сомнениями и сделать правильный выбор.

Эти рекомендации помогут Вам побороть неуверенность, справиться с сомнениями и начать действовать. Всем удачи!

Наталья Викторовна Губанова, психолог сектора социально-педагогической и психологической работы отдела воспитательной работы с молодежью БГМУ, фото предоставлено автором