Весна без неприятностей
Пусть сезонные недомогания не испортят этих дней
Весна — капризная пора, непредсказуема и переменчива, как барышня. Весной мы круто меняем ритм жизни: много двигаемся, стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. И, к сожалению, в эти переломные дни, когда природа круто поворачивает на лето, не всегда хорошо себя чувствуем. Почему так бывает? — об этом наша беседа с доктором медицинских наук, профессором кафедры военно-полевой терапии БГМУ Евгенией Леонидовной Трисветовой.
— Какие проблемы со здоровьем чаще всего приключаются в эту пору года и почему?
— Кажется, весной, в дни пробуждения и обновления, нас ждут только радости и приятные события. Но, к сожалению, именно теперь может нахлынуть еще одна волна простудных заболеваний. В период межсезонья после долгой зимы у многих снижен иммунитет, и обычные инфекции могут оказаться довольно агрессивными, вновь вызывая "зимние" простудные состояния — с кашлем, насморком, болью в горле.
Часто их провоцируют сквозняки, а в солнечный день так хочется распахнуть окна в транспорте, служебном кабинете. Свежий воздух, конечно, полезен и необходим, проветривать помещения нужно почаще, но когда там нет людей.
Обидно, но весной обостряются многие хронические заболевания носоглотки и дыхательных путей: синуситы, фарингиты, бронхиты. Бичом молодежи становятся заболевания почек — пиелонефриты, гломерулонефриты. Кроме снижения иммунитета их возникновению способствует переохлаждение организма. Молодые люди спешат поскорее снять надоевшие за зиму вещи, перейти на летние яркие одежды... Порой достаточно просто посидеть на холодной скамье или, хуже, на каменных плитах, чтобы получить серьезное заболевание почек, которое часто плохо поддается лечению и приобретает хроническое течение. Поэтому повторю вслед за родителями, которые твердят детям: одевайтесь по сезону!
— Медикам известны сугубо весенние недуги, которые дают о себе знать именно сейчас?
— Принято считать, что весеннее солнце особенно активно и даже агрессивно, а некоторые люди страдают повышенной чувствительностью к ультрафиолетовым лучам. Зная свою беду, эти больные должны дозированно бывать на улице, защищать лицо шляпами и платками, а глаза солнцезащитными очками, не увлекаться открытыми платьями.
Весной часто отмечаются аллергические реакции организма на пыльцу цветущих растений. Многие люди, страдающие аллергическими заболеваниями накануне сезона пыления, проходят курс специфической либо неспецифической сенсибилизации, чтобы уменьшить либо ликвидировать симптомы обострения. Если же у человека в эту пору года неожиданно возник острый насморк, который не поддается традиционному лечению и упорно держится неделю-две, можно заподозрить аллергическую природу заболевания и поспешить к врачу-аллергологу.
— Уже сейчас, в апреле, дачники открыли очередной сезон. На огородах трудятся в основном пожилые люди, чье здоровье не назовешь безукоризненным. От чего следует предостеречь наших стареньких родителей — преданных дачников?
— Пребывание на свежем воздухе и физический труд полезны в любом возрасте. Многие пожилые люди ждут прихода весны, едут на дачу с энтузиазмом и радостью, и это замечательно. Однако активно и быстро повышать физические нагрузки им опасно! За зиму тонус мышц снизился, сердечно-сосудистая система тоже давно не тренирована на нагрузки. Следует включаться в дачную работу постепенно, не спеша, иначе не миновать обострения многих недугов.
Активная работа до пота, да еще в солнечный день, может способствовать прогрессированию симптомов атеросклероза и возникновению тромбозов сосудов, проявляющихся инфарктом, инсультом, нарушением кровоснабжения нижних конечностей. Больным ИБС, перенесшим инфаркт миокарда, страдающим гипертонией медики рекомендуют трудиться дозированно, обязательно соблюдать режим труда и отдыха — только тогда пребывание на даче будет полезным и приятным, не обернется бедой. Пасмурные, прохладные дни, когда солнце находится в дымке облаков, — наиболее благоприятное время для больших дачных дел. А вот длительное пребывание под ярким солнцем пожилым нежелательно и даже опасно. Иногда, работая на грядках, люди становятся на колени — так им удобнее. Но не стоит забывать, что земля пока что не прогрелась, а длительные нагрузки и переохлаждение могут спровоцировать обострение заболеваний суставов.
— В весенние дни рацион питания многих семей потихоньку меняется — все устали от тяжелых и жирных блюд, хочется чего-то другого...
— Изменение питания может вызвать некоторые функциональные расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта. Если к тому же человек кое-как завтракает, пропускает обед, перекусывает на бегу чипсами — неудивительно, что желудок протестует... Тошнота, тяжесть, боль под ложечкой часто излечиваются без всяких медикаментов, только организацией рационального питания.
В то же время как раз на весну приходится обострение серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта — хронических колитов, язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Зная, что это возможно, больной должен быть очень внимателен к себе, вовремя питаться, если надо — щадить желудок, соблюдая диету. Возможно, стоит заранее обратиться к врачу и провести профилактическое лечение.
— Как же без потерь встретить весну, поскорее пережить весенние недомогания, весеннюю усталость?
— Людям, имеющим те или иные хронические заболевания, нужно всегда держать под рукой назначенные врачом препараты. Может быть, следует нанести упреждающий визит к доктору и получить рекомендации на случай возможного обострения.
А общими, универсальными советами для всех могут быть такие:
* старайтесь одеваться по сезону — кутаться не надо, но и убирать в дальний ящик плащи и куртки не стоит, по утрам бывает очень свежо. Склонным к простудам лучше поберечься от сквозняков;
* пока не появятся первая свежая зелень и ягоды, нам не обойтись без аптечных витаминно-минеральных комплексов. Особенно необходим витамин С, который играет важную роль в процессах адаптации к новым условиям. Включайте в свое меню замороженные овощи — в них неплохо сохраняются все полезные вещества; пейте соки с мякотью;
* больше гуляйте на свежем воздухе, возвращаясь с работы, пройдите неспешно часть пути. Движение в прямом смысле слова — жизнь!
* переехав на дачу, проверьте содержимое своей дачной аптечки. В ней должны быть непросроченные лекарства по "профилю заболевания" домочадцев, а также бинты, йод, лейкопластырь; уточните, исправно ли работает на даче телефонная связь с "большой землей".
Я желаю всем только радостных весенних дней, без туч и проблем со здоровьем.