Где взять силы, когда они уже на нуле: четыре источника энергии

Все, что человеку необходимо, есть у него внутри. Просто иногда нужны люди, которые помогут «расчистить завалы», раскрыть забытый потенциал и обрести утерянные ресурсы, чтобы планировать и достигать счастливого будущего.

Таким внутренним ресурсом является наша внутренняя энергия. Раз все внутри нас, то и поиск энергетических ресурсов нужно осуществлять не где-то снаружи, а в первую очередь в себе самих.

Намедни студенты общежитий № 2 и № 3 совместно с педагогом-психологом Анастасией Дыбой исследовали свои энергетические ресурсы и на практическом опыте испробовали методы управления энергией.

Основной посыл метода в том, что есть четыре области энергии: энергия тела (здоровье), энергия эмоций, энергия ума (интеллект), энергия духа (гармония).

На занятии студенты узнали, как сохранить силу духа, справиться со страхами и тревожностью, как найти ответы при целеполагании, и потренировались мыслить рационально.

Советы по повышению внутренней энергии:

1. Высыпайтесь. Сон не менее 7–8 часов в сутки.
2. Постоянно узнавайте новое и применяйте это в своей жизни.
3. Учитесь концентрировать внимание и боритесь с пожирателями времени.
4. Больше смейтесь. Находясь действительно в стрессовой ситуации, задайте себе вопрос: «Будет ли это казаться важным, через пять лет?». Весьма вероятно, что стресс угаснет, поэтому смейтесь и перестаньте волноваться.
5. Уделяйте время тому, что вам нравится, и тому, что повышает ваше настроение – музыка, театр, танцы, книги, общение с друзьями, хобби.

Анастасия Дыба, педагог-психолог, фото предоставлено автором