Посещение психологической консультации – акт заботы о своем психологическом здоровье

Иногда от студентов, приходящих на консультацию к психологу, можно услышать: «Психологическая поддержка очень помогла мне! Сам не понимаю, почему я раньше не мог к вам обратиться?». Действительно, так часто бывает, что назревает необходимость разобраться в какой-то проблеме, однако на пути в кабинет психолога возникают некоторые препятствия. Что же это за барьеры и как их преодолеть?

Один из распространённых барьеров, препятствующих обращению за психологической помощью, - это отождествление человеком понятий «психолог» и «психиатр», приводящее к ошибочным выводам, что поход в кабинет психолога непременно закончится диагнозом и лечением. Т.е. во главе данного барьера стоит страх оказаться «ненормальным» перед собой и окружающими. Такие люди защищаются  фразами: «пусть к психологам обращаются те, у кого проблемы с головой…; я не настолько ненормальный, чтобы самому не справиться с этим…». Чаще всего такая позиция приводит к попыткам разобраться со своими психологическими проблемами самостоятельно либо при помощи советов друзей, и хорошо, когда это получается эффективно и результативно. Однако бывает и так, что проблемы не решаются, а лишь усугубляются, а вот квалифицированная психологическая  помощь могла бы быть совершенно уместной. Такой барьер убирается не отождествлением, а разведением понятий «психолог» и «психиатр». Здесь важно понимание того, что психиатр работает с психопатологией, а психолог работает только с психологической нормой (поэтому к психологу как раз-таки  и обращаются те, у кого «с головой все нормально»).

Еще одно распространённое препятствие  – это  умаление человеком или обесценивание существующей проблемы. Как не парадоксально, чаще всего этот барьер мешает обратиться за психологической помощью именно тем людям, кому эта помощь очень необходима – неуверенным в себе и тревожным. Такие люди готовы обратиться за поддержкой, однако они начинают беспокоиться о том, как будет воспринята их проблема специалистом, не осудят ли их, не высмеют ли, поэтому откладывают ее решение в долгий ящик, тем самым лишь усугубляя ситуацию. Ключом к преодолению данного барьера может стать  осознанное понимание задач работы психолога. И эти задачи никак не заключаются в том, чтобы оценить, осудить, раскритиковать или высмеять поведение человека. Поэтому, принимая решение посещения психологической консультации, стоит помнить, что специалист будет заинтересован  выслушать, понять, поддержать и помочь в принятии решения. Пространство психологической консультации доверительное, поэтому очень часто те люди, которые беспокоились о том, «как же это будет?!», после посещения первых консультационных встреч, начинают ощущать их безопасность и ценность для своего психологического здоровья.

Есть еще один барьер – это пережитый неудачный опыт. Некоторые люди уже имеют опыт обращения за психологической поддержкой и, к сожалению, иногда он бывает негативным. Причины разочарования в посещении психологической консультации могут быть разными: и непрофессиональные действия психолога, и нежелание работать над проблемой самого консультируемого, и недоверие к специалисту, и не получение желаемого результата в процессе консультации и др.. Основываясь на своем негативном опыте, люди часто делают выводы о бесполезности обращения за психологической помощью. Чтобы устранить данный барьер, необходимо понимание, что процесс психологического консультирования очень хрупкий, уязвимый, интимный, ведь о некоторых личных переживаниях достаточно сложно начать рассказывать постороннему человеку, даже если он психолог. Поэтому очень важно найти именно своего специалиста, которому можно довериться,  – и ключевое слово здесь «найти». Важно понимать, что мыслью «я уже убедился, что это не для меня»,  человек прекращает поиск и тем самым отталкивает от себя возможную заботу о своем же психологическом состоянии.

Любить себя и заботиться о себе важно и нужно, и это касается не только внешности и физического здоровья, бережного отношения  требует и душа. Забота о психологическом здоровье не менее важна, помните об этом и берегите себя!

Психолог сектора СППР Финская Татьяна Сергеевна