Ощущая внутреннюю гармонию

Психическое здоровье – неотъемлемая часть и важнейший компонент здоровья. В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Психическое здоровье – состояние благополучия, в котором человек реализует собственные способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье – основа благополучия человека и эффективного функционирования общества.

Эмоционально здоровая личность имеет хорошее самочувствие, адекватное восприятие действительности, проявляет активность и работоспособность, способна самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность, проявлять эмпатию.

Для поддержания психического здоровья со студентами, проживающими в общежитиях № 1 и № 10 БГМУ, были проведены психологические занятия с элементами тренинга «Как управлять своим временем» и «Мой внутренний мир».

Занятие в общежитии № 1 участники начали с самодиагностики, чтоб определить индивидуальные особенности восприятия времени и выявить его «поглотители». С помощью педагога-психолога студенты ознакомились с основами «тайм-менеджмента» и подобрали свои способы планирования дел и отдыха.

С «погружением» в собственный внутренний мир прошла встреча со студентами общежития № 10. С помощью упражнения «Кувшин моего внутреннего мира» участники представляли, что нужно, чтобы находиться в гармонии с собой. Получить ответы на вопросы, связанные с состоянием, с актуальной жизненной ситуацией или с решением проблемы, присутствующие смогли, путешествуя по своему бессознательному.

Для укрепления душевного здоровья и, конечно, улучшения качества жизни со студентами, проживающими в общежитии № 5, было проведено занятие с элементами тренинга «Эмоциональный баланс. Навыки, которые помогут обрести гармонию». В ходе занятия студенты учились осознавать свои чувства, внутренние установки, действия, желания и применять практические решения, которые позволят достичь эмоционального равновесия.

Для студентов, проживающих в общежитиях № 4 и № 10 было проведено игровое занятие с элементами тренинга «Территория радости», которое будет способствовать формированию навыков конструктивного общения, созданию условий для оценки успешности собственной деятельности, отработки навыков успешного поведения, повышения самооценки. В игровой форме участники учились оценивать свои чувства и чувства других невербально, делиться ими в арт-пространстве и при обращении. Встреча позволила эмоционально сблизить участников.

Очень важно отслеживать, что происходит с нами на психическом уровне, проживать свои негативные переживания, эмоции и чувства, направляя их в позитивное русло. Зная себя и собственные эмоции, мы можем управлять своей жизнью. Чем больше мы эмоциональны сами, тем сильнее притягиваются к нам другие люди. Развитие эмоционального интеллекта как способности распознавать чувства и эмоции, свои и других людей, умения использовать данные знания для собственного мышления и действия – это инструмент развития человека и его успешного существования как в социальной среде, так и в личной жизни. Погрузившись в арт-терапию на психологическом занятии «Узнай себя», студенты из общежития №2 расширили познания о себе.

   

Галина Витовская, Анастасия Казак, Наталья Губанова, Елена Радовня, педагоги-психологи сектора социально-педагогической и психологической работы БГМУ, фото предоставлено авторами