Как определить, хватает ли организму витамина D? Солнце на ладонях

В современном мире недостаток витамина D является довольно распространенным явлением. В группу риска в первую очередь входят люди с болезнями печени, почек и кишечника, поскольку холекальциферол активизируется в печени и почках, а его всасывание нарушается при заболеваниях кишечника. Недостаток прямых солнечных лучей также является важной причиной нехватки холекальциферола. Известно, что образование витамина D в коже зависит от угла падения солнца и, таким образом, от широты, сезона и времени суток. В зоне с недостатком прямых солнечных лучей — страны с пасмурным климатом, особенно расположенные севернее 45 градусов географической широты, города, где воздух загрязнен смогом. Снижение синтеза витамина D возникает в зимний период, при сокращении светлого времени суток.

Интервью с заведующим кафедрой эпидемиологии Белорусского государственного медицинского университета, кандидатом медицинских наук, доцентом Вальчук Ириной Николаевной, в газете «СБ Беларусь Сегодня», 05 марта 2021

https://health.sb.by/articles/solntse-na-ladonyakh44.html