Главная Университет Университет в СМИ Сосуды сигналят SOS

Сосуды сигналят SOS

Как предотвратить тяжелые последствия атеросклероза?

Атеросклероз сосудов называют тихим убийцей, поскольку явные симптомы заболевания возникают в основном при сужении просвета артерии на 70 — 80%, при этом развивается ишемия — недостаточный приток крови с кислородом к тому или иному органу. Патологический процесс чаще всего поражает сосуды сердца, головного мозга, почек и нижних конечностей, что чревато возникновением инфаркта миокарда, инсульта, аритмии, гангрены и т.д. Атеросклероз распространен настолько широко, что его по праву называют чумой XXI века. С ним сталкиваются не менее 30% населения до 50 лет и 80% людей старшего возраста. Кроме того, он лидирует среди причин смерти и инвалидности среди взрослых в экономически развитых странах. К сожалению, таким образом человечество расплачивается за блага цивилизации. Что же необходимо изменить в своем образе жизни и рационе питания, чтобы предотвратить тяжелые последствия атеросклероза?

Отложение холестерина, липидов и кальция в артериальной стенке приводит к формированию атеросклеротических бляшек (а затем и тромбов), которые со временем суживают сосуд или полностью перекрывают его просвет. Основные, так называемые внешние причины атеросклеротического поражения сосудов хорошо известны — это погрешности в питании, избыточный вес, низкая физическая активность, вредные привычки, перманентный стресс. По мнению специалистов, эти факторы риска практически любой человек может устранить. А вот борьба с внутренними факторами риска — повышенным содержанием «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови, гипертонической болезнью, сахарным диабетом, ожирением — находится уже в компетенции врача и требует, как правило, лекарственной терапии.

Начинать противостоять атеросклерозу надо до появления первых симптомов, а еще лучше — в молодом возрасте. Скажем, едва ли не главным врагом нашей сердечно–сосудистой системы является курение. Во время выкуривания сигареты частота сердечных сокращений увеличивается на 8 — 10 ударов в минуту, и в результате за сутки сердце делает около 10 — 20 тысяч лишних ударов. Постоянная и чрезмерная нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы, которое усугубляет кислородное голодание миокарда. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, способствуют образованию тромбов и развитию раннего атеросклероза, в том числе артерий нижних конечностей, сердца, головного мозга. Среди курящих сердечников смертность в 15 раз выше, чем среди некурящих. Поэтому отказ от курения — первое и обязательное условие эффективной профилактики.

Не секрет, что у большинства людей (кроме пациентов с наследственной гиперхолестеринемией) повышенный уровень холестерина, как правило, связан с вредной едой: частым употреблением слишком калорийных блюд с высоким содержанием животных жиров. А потому важная превентивная мера — соблюдение принципов здорового питания. Это значит, что в свое меню надо включать продукты с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и натрия, фрукты и овощи, злаки, растительное масло, морепродукты. Печень, сливки, сливочное масло, жирные сорта мяса, яйца, кондитерские изделия, наоборот, нужно свести к минимуму, а также снизить калорийность суточного рациона. Не менее действенными профилактическими инструментами являются нормализация и поддержание желаемого веса, ведение активного образа жизни, регулярная физическая активность, ограничение употребления алкоголя и предотвращение стрессовых ситуаций.

Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук
Советская Белоруссия, 25 октября 2018

 

 Поделитесь