Главная Университет Университет в СМИ Береги кость смолоду

Береги кость смолоду

Коварство некоторых заболеваний - их бессимптомность. Они могут настолько убаюкать бдительность человека отсутствием болевых ощущений, что тот теряет осторожность, напрочь забывая о возможных мерах профилактики, а когда дело предсказуемо доходит до печальных последствий, пострадавший искренне удивляется случившемуся. Одна из таких коварных болезней - остеопороз.
Береги кость смолоду

Это системное заболевание, поражающее кости скелета и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Это приводит к риску переломов даже при минимальной травме (падение с высоты собственного роста, поднятие груза весом несколько килограммов, неудачный поворот во сне и т.д.). А ведь тот же перелом шейки бедра укорачивает жизнь, к тому же лечение довольно дорогостоящее, а сам пациент может долгое время находиться в состоянии депрессии.

Остеопорозу свойственна и злая ирония: его чаще всего диагностируют у пожилых людей, несмотря на то что с медицинской точки зрения эта проблема еще не вышла из юношеского возраста - ВОЗ только в 1994г. официально присвоил остеопорозу статус заболевания. Известный ревматолог и терапевт, доктор медицинских наук, профессор Николай Сорока (на фото) объясняет это тем, что «за последние 100 лет заметно увеличилась продолжительность человеческой жизни, из-за чего раньше такой проблемы не существовало. Когда со временем врачи стали замечать на рентгенограмме изменения, они считали это лишь синдромом, поэтому мер профилактики и лечения по этому поводу не предпринималось». В результате остеопороз дорос до звания «тихой эпидемии», и сейчас фактически каждый пятый мужчина и каждая третья женщина пенсионного возраста (у генетически расположенных к появлению болезни женщин проблема развивается в период менопаузы) имеют это заболевание.

«Одна из важнейших причин развития остеопороза - недостаток в организме кальция и витамина D3, - продолжает ревматолог. - У детей 40-70% поступающего с пищей кальция всасывается в кровь и задерживается в организме, у подростков - порядка 40%, взрослых - 20-30%, у пожилых - всего 10-20%, что и придает остеопорозу статус возрастного заболевания.

Всасыванию кальция как раз способствует витамин D3, задача которого - помогать кальцию всасываться в кишечнике. Но беда в том, что питание и образ жизни современного человека приводят к тому, что примерно у 90% людей наблюдается дефицит этого витамина. Это связано и с определенным недостатком солнечной инсоляции, но даже если бы в Беларуси постоянно светило солнце, организм ежедневно получал бы лишь 100 международных единиц витамина D3 при необходимой ежедневной дозе в 400. Остальное необходимо добирать за счет питания, но нынешнее поколение не так охотно употребляет натуральные свежие продукты, содержащие этот витамин».

Но это не означает, что профилактические меры должны предпринимать исключительно пожилые люди, входящие в группу риска. Наоборот, эффективнее всего - заниматься профилактикой на протяжении всей жизни, с молодых лет, ведь в развитии недуга многое зависит от того, какая минеральная плотность костной ткани накопилась у человека в молодые годы. 80% этой плотности закладывается до 20 лет, какой-то процент добавляется к 30-35 годам. Поэтому очень важно, чтобы в рационе питания детей и подростков было как можно больше продуктов, содержащих кальций и витамин D3.

«Эти ингредиенты очень важны и для беременных женщин, - уточняет Николай Сорока. - У них повышенная потребность, поскольку развивающийся плод требует для строения костей и суставов кальций и витамин D3». Кстати, этот витамин необходим не только для лучшего всасывания кальция. Он улучшает нервно-мышечную проводимость, и практика доказывает: если его в организме достаточно, частота падений у пожилых людей уменьшается примерно на 30%».

Чтобы обезопасить себя в будущем, надо внимательно следить за рационом питания и образом жизни. Профессор Сорока напоминает, что «необходимо как можно больше времени находиться на улице, а не в помещении, не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблять молочные продукты. Если это все не соблюдать, можно прогнозировать, что лет через 20-30, когда современная молодежь значительно повзрослеет, случаи выявления остеопороза только участятся».

Когда у человека выявляется заболевание, то ему в обязательном порядке назначается базовое медикаментозное лечение, включающее непременное потребление кальция и витамина D3. Кто-то полагает, что этот недостаток можно восполнить исключительно продуктами питания, но, как отмечает Николай Сорока, здесь есть свои нюансы: «В принципе, это возможно, но надо учитывать, что ежедневно человек должен получать компенсацию кальция в объеме 1 тыс. миллиграммов. Это значит, что ему каждый день придется выпивать 1л молока или съедать 300 г творога, или 0,5 кг орехов, или 10 порций йогурта, или выпивать 35 яиц. Вряд ли кто-то выдержит такой рацион питания больше двух недель, поэтому недостаток кальция нужно компенсировать извне».

Стоит задуматься и о профилактическом приеме специальных витаминных и минеральных комплексов тем, у кого выявляют остеопению (снижение минеральной плотности ткани, но не в таком критическом объеме, когда могут случаться переломы). «Таким пациентам также нужен дополнительный прием кальция и витамина D3. В целях профилактики такие препараты обязательно нужны для беременных: организм забирает материнский кальций для плода, и, если потерю не компенсировать, со временем у матери (особенно после нескольких родов) может начаться в т.ч. и разрушение зубов. И, естественно, дополнительной прием указанных веществ пойдет только на пользу детям и подросткам, организм которых только развивается».

СПРАВКА Modus vivendi. Николай Сорока в 1972г. окончил Минский мединститут по специальности «лечебное дело». Доктор медицинских наук, профессор, заведующий 2-й кафедрой внутренних болезней БГМУ. Автор боле 450 научных работ, член редколлегий ряда белорусских и зарубежных специализированных журналов.

Автор: Евгений Владимиров
БелГазета, 16 апреля 2012

 

 Поделитесь